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  • 考前合理膳食:怎么吃才更科學?

        距離高考越來越近,這段時間是高三考生們最忙碌和疲憊的階段,沖刺期間,考生們大腦處于高度緊張狀態,高考前的飲食也漸漸的被家長朋友們關注,保證孩子有一個最佳的身體狀況迎接考試。到底考前怎樣吃才吃得合理?如何搭配才能讓考生保持一個良好的狀態?哪些食物能增加記憶?來聽聽北京城市服務管理廣播《教育面對面---2013北京高招咨詢》節目中,專家怎么說。[詳細]

 營養好壞關系每一個身體部件是否運轉良好,在高強度復習備考過程中,大腦的狀態與營養有怎樣的關系?補充營養有哪些要點?專家將為您一一解答。 …[詳細]

 高考飲食搭配對于考生身心狀態起著很重要的作用,為考生安排營養美味的科學三餐很有講究。所以家長在準備高考期間飲食的時候一定先了解一些飲食搭配的原則。…[詳細]

 考前營養,主要是指合理調整膳食結構,保障足夠的營養和能量,以達到穩定心神、安定情緒、健腦益智、保持健康的目的,以順利參加高考。客觀來說,高考前考生壓力普遍較大,復習的任務量較重,因此,在這一階段適當地從營養的方面加強注意是有其合理性的。那么哪些食物既能提供充足的營養,又可以增強記憶力呢?…[詳細]

 考生的主食首先要夠多,每餐100~150克(干重),既要吃飽又不要吃太飽。其次,主食要粗細搭配,有助于維持更長時間的血液葡萄糖供給。最后,盡量少喝粥,尤其是早餐和午餐。…[詳細]

 高考越來越近了,然而緊張的備考又讓考生非常容易犯困。為了趕走瞌睡困擾,很多家長為孩子選擇了咖啡和其他功能性飲料提神。但據英國醫學機構的調查顯示,飲用功能性飲料的人中有20%承認它有助于恢復體力,但只有5%的人認為它有清醒大腦的作用。美國食品藥品管理局的專家建議,功能性飲料的攝入量應該有一定的限制,特別是有高血壓、心臟病的人最好不要飲用。目前,因無法證明功能性飲料的100%安全,很多發達國家已經禁止部分功能性飲料的銷售。…[詳細]

 許多即將準備高考的學子想必都面臨著一個相同的問題,那就是睡覺。由于感到緊張和焦慮,經常是晚上睡不著,白天睡不醒。考前如果不能保證充分、正常的睡眠,對考試發揮是十分不利的,家長如何幫助考生改善睡眠質量,也就成為考前健康的一個重要課題。…[詳細]

高考復習已經到了沖刺階段。在壓力逐漸增大的備考過程中,家長要通過合理的膳食、正確的搭配為大腦補充營養,才能提供一個科學合理的“營養加油站”,為考生們保駕護航。

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節目介紹

《城市零距離》
《教育面對面》
《北京新聞》
《整點快報》

出品:北京廣播網

本期責編:劉暢


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